一年四季，我都会告诉家人每天喝牛奶，因为牛奶富含钙和维生素D。、多种营养物质，如氨基酸，高达98％营养素能被胃肠道吸收。
这些营养物质被吸收后，结合在一起，具有安眠、补钙、美容养颜、提高免疫力的作用。所以不管年龄大小，我建议大家每天喝牛奶！
辽宁牛奶批发厂家牛奶的营养价值是什么？
乳糖是牛奶中最丰富的碳水化合物，乳糖是钙易吸收的。
牛奶含有优质蛋白质，包括酪蛋白，少量乳清蛋白，其生物价值为85。
牛奶中含有人体生长发育所需的全部氨基酸，是其它食物无法比拟的。
牛奶的蛋白质和热量比例非常合理，可以保证饮用者不会摄取“纯”热量。
牛奶中的钙含量更容易被接受，此外，磷、钾、镁等多种物质的搭配也非常合理。
睡觉前喝牛奶真的可以帮助睡眠吗？
有些人喝热牛奶后觉得自己睡得很好。一方面是催眠效应，因为你相信喝牛奶可以帮助你入睡，所以你不会在心里想别的事情。如果你一心想睡觉，你自然会睡得很好。
另外一方面睡前喝牛奶，会使人放下紧绷的情绪，情绪放松，自然睡得好。
睡觉前喝牛奶等于“服毒”，真的可靠吗？
很多人认为晚上喝牛奶对健康有害，尤其是热牛奶，有助于睡眠，所以很多人基本上会在晚上喝一杯热牛奶，以便安心睡个好觉。
那为什么有人说晚上喝牛奶危害很大？事实上，你不能在晚上喝冰牛奶，因为人体的免疫力低下，每个器官都需要在合适的温度下休息。
若大量饮用冰牛奶，会刺激肠胃，引起血管痉挛，引起肠胃粘膜损伤，诱发肠胃疾病。
睡觉前喝牛奶对身体有什么好处？
1.改善睡眠
许多人都有睡前喝牛奶的习惯，因为它可以提高睡眠质量。
牛奶中含有对神经系统有益的卵磷脂成分，可以被身体很好地消化吸收，从而发挥最大的作用。
本来失眠多梦的习惯，也会慢慢得到改善，一直睡到天亮不再是梦。
2.补充钙质
牛奶富含钙，老年人睡前喝牛奶有利于补钙，预防骨质疏松症。
孩子睡前喝牛奶，可以改善骨骼和牙齿的生长，而且睡前喝牛奶也可以减少身体对重金属物质的吸收。
锌能大大提高大脑的工作效率，并能促使身体伤口愈合得更快。
3.保护皮肤
爱美的女人，幻想着皮肤细嫩光滑，此时不妨睡前喝牛奶。
吸收牛奶中的维他命A，可以避免皮肤干燥、暗沉，使皮肤更有光泽。
吸收牛奶中的维他命B2，可以促进皮肤新陈代谢；吸收牛奶中的乳清，可以消除黑色素，避免色素沉着。
此外，饮用牛奶还可以为肌肤提供封闭的油脂，避免肌肤水分蒸发，使肌肤更加滋润。
4.预防中风
对老年人来说，多喝牛奶可以帮助人体吸收钾离子，避免血管壁血压升高，保证人体血压稳定，预防老年中风。
不管是口味方面还是健康方面，都不推荐脱脂牛奶。
其实对于喝牛奶来说，任何时候都是补充营养的最佳时间，但是一定要提前喝纯牛奶，不要喝一些牛奶风味的牛奶，这样不仅没有营养，还会让你喝得越来越胖。

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辽宁牛奶批发厂家：晚上喝牛奶等于“服毒”？

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