牛奶是人们生活中最常见的滋补品之一，其营养价值高，有时也会受到人们的喜爱。
很多人把牛奶当成早餐的一部分。每天喝一杯牛奶可以补充营养需求。从中医的角度来看，他们反对喝牛奶，尤其是女性。为什么呢？让我们看看。
为什么每个人都喜欢牛奶？
补充钙质
牛奶是钙的主要来源，新鲜牛奶中含有丰富的钙。之后可以给人体补充各种微量元素，每天喝250~500毫升牛奶，可以丰富人体中的钙。
改善睡眠质量
当你喝牛奶时，你可以减少神经肌肉的兴奋，促进人体更好的睡眠。此外，牛奶中含有色氨酸和多肽两种催眠物质，可以调节生理功能。
这两种困难物质对改善睡眠质量很有帮助，只有睡眠充足，才能使人感到舒适，缓解疲劳，提高自己的睡眠质量。
滋养皮肤
每种牛奶都富含钙和维生素。经常喝牛奶可以增加身体的抗氧化剂，减少皮肤皱纹，帮助女性淡化斑点。
每天喝一杯小牛奶，可以有效改善皮肤，同时让皮肤中的胶原蛋白更充足，皮肤更有弹性，肤色更白更嫩。
为何不推荐女性每天喝牛奶？提示：喝牛奶要记住4点，更有营养。
牛奶的营养价值值得大家肯定。很多女性喝了牛奶后都达到了美白皮肤的效果，但从中医的角度来看，不建议女性每天喝牛奶。
牛奶其实是一种来自西方的饮料，西方人的体质和中国人不一样，尤其是乳糖不耐受的女性，不建议每天喝牛奶。
从中医的角度来看，牛奶是一种凉性食物，而中国女性本身就有感冒的问题。如果他们每天喝牛奶，无疑会加重感冒的问题，甚至诱发痛经和月经不调。
假如女人每天都喝牛奶，那无疑会增加，自己的寒气会加重，月经量会增加，月经会延长，这会影响她们的健康。
牛奶富含蛋白质，但由于我国和西方人的体质存在一定的差异，每天喝牛奶会无意中增加肠道的负担，影响自身的消化，甚至导致营养过剩。

喝牛奶和喝酸奶有什么区别，哪一种更好？

喝牛奶的五个误区你知道吗？